변의 상태가 말해 주는 내 몸 상태와 조치방법

용변을 본 후에 변의 상태가 평소와 다르게 보인다면 내 건강상에 변화가 생겼는지를 의심해 볼 필요가 있습니다.

특히 변의 색깔만으로도 나의 몸 상태가 어떤지 짐작할 수 있는데요, 이번 글에서는 변의 상태에 따른 건강상태를 유추해 보고 적당한 조치방법을 알아보겠습니다.

 

변의 상태로 진단하는 건강상태와 조치방법

1. 변의 색깔이 회색이나 흰색 일 때

의심 질환 

대변의 색깔이 회색이거나 흰색이라면 담석증일 가능성이 높습니다.

담석은 담즙을 구성하는 성분들 중에 특정 물질이 돌처럼 굳은 것을 말하는데요, 답즙의 이동이 원활하지 않거나 담즙 내에 지방성분이 과다한 경우 특정 성분이 응결 및 침착된 후 결정화하여 담석으로 발전하 됩니다.

담석증이란 쓸개(담낭), 담낭관 등의 기관에 담석이 붙어 있는 상태로, 담석증이 오면 명치에서 등까지 심한 통증이 발생합니다. 급체로 오인하기 쉬우며 갑작스러운 통증으로 응급실을 찾는 경우도 많아요. 통증이 오면 5분에서 10분까지도 지속되는데 그러다가 시간이 지나서 나아지면 말끔히  통증이 사라지곤 합니다.

담석증이 있으면 소화불량과  음식냄새를 메스꺼워하게 됩니다. 심하면 황달에 까지 이를 수 있으므로, 담석증 증세가 보이면 전문의의 진단을 받는 것이 좋습니다.

치료방법

담석은 그냥 놔두면 저절로 없어지기도 하지만, 반대로 악화된다면 복막염이나 급성담낭염, 급성췌장염 같은 심각한 합병증을 야기합니다. 그러므로 수술로 제거하는 것이 좋습니다.

통증으로 병원으로 긴급하게 이송되는 상황에서는 전문의가 진찰하기 전까지는 음식은 물론 물도 먹지 않아야 한다는 점 유념하시기 바랍니다.

만일 몸에 담석이 있다는 것을 인지하고 있고 수술을 받기보다는 자연적으로 사라지기를 기다리기로 결정했다면 아래의 수칙을 참고하여 생활하시기 바랍니다.

• 과격한 운동 금지
• 음주, 과식 금지
• 결석에 좋지 않은 지방 성분이 많은 음식, 양파, 토마토 종류 멀리하기
• 소금 섭취 줄이기

2. 대변의 색이 옅어졌다면

의심 질환

대변의 색이 옅어졌다면 황달일 수 있습니다. 대변보다 소변이 먼저 콜라 색이 되고 눈 흰자위가 노란색으로 변하기 때문에 일반적으로 대변의 상태 변화를 알아채기 전에 황달이 온 것을 인지하게 됩니다.

황달은 혈액 내의 담즙색소가 과도하게 증가해서 눈동자나 피부가 황색으로 변하는 것인데, 이는 쓸개에서 만들어진 담즙이 이동을 방해받아 혈액으로 침투해서 발생합니다. 주로 간 기능이 좋지 않을 때 이런 현상이 일어나며 담석에 의한 담관 손상도 황달을 유발합니다. 그 외 바이러스성 간염, 알코올 및 약물 부작용 등 다양한 원인이 있습니다.

황달의 대표적인 증상은 다음과 같습니다.

• 피부와 눈자위 황변 : 피부와 눈 희자위가 노랗게 변합니다.
• 소변 색  : 소변이 진한 노란색 또는 진한 갈색으로 변합니다.
• 대변 색 : 대변이 회색 빛처럼 옅어지거나 또는 담황색으로 변합니다.
• 가려움증 : 피부가 가려워질 수 있습니다.
• 피로감 : 몸에 기운이 없고 피로해집니다. 
• 식욕감소 : 허기를 느끼지 못하고 식욕이 감소합니다.
• 복통 : 간 또는 담당 문제로 복통이 올 수 있습니다.
• 오심, 구토 : 소화기 문제로 메스꺼움, 구토가 올 수 있습니다.

조치방법

황달의 치료는 황달을 유발한 원인을 제거하는 것입니다. 황달을 유발한 원인이 약해진 간기능 때문이라면 약물로 간을 정상화하고, 담석 때문이라면 담석을 제거하는 치료를 하는 것입니다. 따라서 원인이 어디에 있었는지 전문의의 진단과 처방으로 치료해야 합니다.

황달은 심하면 생명을 잃을 수도 있는 심각한 질환입니다. 따라서 절대적으로 안정하며 의사의 지시대로 행동하는 것이 중요합니다.

3. 변에 피가 섞여 나올 때

의심 질환

치질이나 항문 주위에 상처가 난 경우에도 변에 피가 섞여 나오기는 하지만 그게 아니라면 심각하게 생각하고 적극적으로 치료해야 합니다.

위궤양이 심해져도 혈변을 보이는데 이는 매우 안 좋은 상태입니다. 위궤양은 위장 내부가 닳아 헐었거나 구멍이 생기는 것을 말합니다. 위궤양은 긴장, 피로, 스트레스 등 정신적인 불안에 주로 영향을 받지만, 자극적인 음식 섭취나 잘못된 음주 습관도 원인이 됩니다.

위궤양은 명치 부근의 통증으로 유명한데, 주로 공복일 때나 자정이 지나 한 두 시경에 잘 발생합니다. 위궤양은 치료하지 않고 방치하면 혈변, 천공, 협착으로 이어지는 위험한 질환입니다.

조치방법

위궤양은 저절로 나아지지 않기 때문에 약물을 사용하여 치료합니다. 위 내부를 보호하고 약해진 위 점막의 부담을 덜기 위한 위산 분비를 억제하는 약을 투여하게 됩니다.

위궤양 발병의 주된 원인이 스트레스 등 정신적인 불안이므로 긴장을 풀고 안정을 취해야 합니다. 충분한 수면과 휴식도 위궤양을 치료하기 위한 중요한 과정입니다.

식사를 할 때는 위에 부담을 주지 않도록 적은 양을 여러 번에 먹습니다. 그리고 식단은 자극적이지 않고, 너무 차거나 뜨겁지 않으며, 단백질과 열량이 높아야 궤양을 치료하는데 효과적입니다. 

위궤양이 있으면 소화기능이 현저히 떨어지므로 먹을 음식 선택의 폭이 줄어들 수밖에 없는데요, 다음의 식품은 위점막으로 보호하고 소화를 도와주어 위궤양이 있는 분들께 도움이 됩니다.

바나나 : 부드럽고 소화가 쉬우며 위 점막을 보호하는 데 도움이 됩니다.

오트밀 : 식이섬유가 풍부해 소화가 잘 됩니다.

요구르트 : 유산균이 있어 장 건강에 좋고 위에 부담을 주지 않습니다.

부드러운 채소 : 당근, 호박, 감자와 같은 부드러운 채소는 소화를 돕습니다.

계란 : 영양가가 높고 부드러워 소화가 잘 됩니다.

허브차 : 카모마일 등의 허브차는 소화를 돕고 위장에 진정 효과가 있습니다.

 

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참고문헌

• '저자: 요코야마 이즈미 (양필성 옮김)', 2010, '간·담낭·췌장을 예방 치료하는 식생활과 생활습관 38가지', '출판: 동도원'
• '저자: 현철수', 2010, '한국인의 위장·간 질환', '출판: 열린 책들'
• '저자: 와타나베 쇼 (김기준 편역)', 2004, '스스로 진단하는 내 병의 원인과 증상 그리고 치료까지', '출판: 형설'