전체 글80 음악의 치료효과, 몸과 마음의 힐링 비법 음악이 우리의 몸과 마음에 어떤 방식으로 치유의 힘을 발휘하는지, 그리고 그 치유의 과정이 일상 속에서 어떻게 스며들고 실현될 수 있는지 살펴보겠습니다.음악은 단순한 즐거움의 도구가 아닙니다. 그것은 사람의 몸과 마음에 직접적인 영향을 미칠 수 있는 강력한 도구입니다. 현대인은 스트레스와 불안이라는 그늘 아래 살아가고 있습니다. 이를 해결하기 위한 여러 방법이 시도되고 있지만, 음악치료는 그중에서도 특별히 주목받고 있는 분야입니다. 음악은 단순히 귀를 즐겁게 하는 차원을 넘어, 우리의 감정과 생각, 심지어 신체적인 건강에도 깊이 관여할 수 있습니다. 이번 글에서는 음악치료의 과학적 원리와 실제 효과를 살펴보고, 그것이 우리의 일상에서 어떻게 활용될 수 있는지 구체적으로 이야기해 보겠습니다. 1. 음악치.. 2025. 1. 23. 몸에 좋은 지방, 어떤 것이 있고 어떻게 선택해야 할까? 몸에 좋은 지방에 대해 알아보겠습니다. 건강한 지방을 섭취하는 방법과 건강한 지방이 우리 몸에 어떻게 이롭게 작용하는지에 대해 설명해 볼게요.우리가 흔히 지방을 떠올리면, 체중 증가나 심혈관 질환의 원인으로 생각하기 쉽습니다. 그러나 지방은 우리 몸에 필수적인 영양소로, 그 종류와 섭취량에 따라 건강에 큰 영향을 미칩니다. 중요한 것은 '어떤 지방을' 섭취하느냐입니다. 몸에 좋은 지방을 적절히 섭취하는 것만으로도 건강을 지킬 수 있습니다. 좋은 지방을 선택하고, 우리의 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 좋은 지방이란 무엇인가?좋은 지방이란 단일불포화지방과 다가불포화지방을 의미합니다. 이 지방들은 심혈관 질환을 예방하고, 뇌 건강을 돕는 등 우리의 몸에 많은 이점을 .. 2025. 1. 21. 눈에 통증이 있을 때 증상별 대처방법 눈을 많이 써서 단순히 침침하고 뻑뻑한 정도라면 눈을 충분히 쉬게 해주는 것만으로도 나아집니다. 하지만 염증에 의해 통증이 생겼다면 치료가 필요해요. 특히 눈병은 전염성이 있으므로 적극적으로 대처하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 눈에 통증이 있을 때 증상에 따른 원인과 대처방법을 알아보겠습니다. 눈에 발생한 통증의 증상별 원인과 대처방법1. 눈이 충혈되고 가렵다.원인 및 증상눈이 가렵고 충혈된다면 알레르기성 결막염일 가능성이 높습니다.알레르기성 결막염에 걸리면 눈 가장자리에서부터 몹시 가렵기 시작하는데, 가렵다고 눈을 비비고 나면 눈꺼풀과 눈 주위가 붓고 눈 흰자위가 벌겋게 충혈이 됩니다. 알레르기성 결막염은 알레르기를 유발하는 물질인 알레르겐에 의해 발생합니다. 대표적인 알레르겐으로는 꽃가루, 집먼.. 2024. 10. 23. 뾰루지 증상별 대처방법 피부에 뾰루지가 나면 가렵고 외관상으로도 좋지 않아 여러모로 신경을 쓰게 됩니다. 뾰루지 같은 피부 트러블이 발생하는 이유는 다양한데요, 이번글에서는 뾰루지의 증상에 따른 원인을 살펴보고 대처방법을 알아보겠습니다. 뾰루지 증상에 따른 원인 및 대처방법1. 약을 먹은 후 가렵고 발진이 생겼다.원인 및 증상약진(약물발진)이란 약물 부작용에 의한 발진으로, 치료나 검사를 유해 복용한 약물이 체내에서 알레르기 반응을 일으켜 피부나 점막에 두드러기 등의 트러블이 발생하는 것을 말합니다.부작용을 일으키는 약은 사람에 따라 다르며 나타나는 증상 및 강도도 제각각입니다. 지나치게 많은 양을 투여하거나 약물 성분에 함유된 특정 성분이 특정인에게 과민 반응을 일으킬 때 약진이 발생할 수 있습니다.약진은 작은 부위에만 경.. 2024. 10. 20. 귀가 아플 때 증상별 대처방법 일반적으로 귀의 통증은 코나 목에 질환이 있을 때 발생합니다. 또한 이의 교합이 좋지 않거나 곰팡이 같은 세균 및 바이러스 감염도 귀 통증의 원인이 되는데요. 이번글에서는 귀에 통증이 있을 때 증상별로 원인을 파악하고 대처하는 방법을 알아보겠습니다. 귀의 통증 증상에 따른 원인 및 대처방법1. 귀가 아프고 윙윙거린다.원인 및 증상악관절염이 있으면 귀가 아프고 윙윙대며 현기증 같은 증상이 나타날 수 있습니다.이의 교합이 안 좋으면 올바로 씹지 못하게 되고 이갈이를 하여 악관절염에 걸리기 쉬워요. 입을 벌릴 때 소리가 들린다면 악관절염이 있다고 봐야 합니다. 턱을 움직이지 않을 땐 아프지 않은데, 이를 방치하면 시간이 지남에 따라 관절통이 와서 귀가 아프고 이마에 까지 통증이 올 수 있습니다.다음은 악관절.. 2024. 10. 17. 변의 상태가 말해 주는 내 몸 상태와 조치방법 용변을 본 후에 변의 상태가 평소와 다르게 보인다면 내 건강상에 변화가 생겼는지를 의심해 볼 필요가 있습니다.특히 변의 색깔만으로도 나의 몸 상태가 어떤지 짐작할 수 있는데요, 이번 글에서는 변의 상태에 따른 건강상태를 유추해 보고 적당한 조치방법을 알아보겠습니다. 변의 상태로 진단하는 건강상태와 조치방법1. 변의 색깔이 회색이나 흰색 일 때의심 질환 대변의 색깔이 회색이거나 흰색이라면 담석증일 가능성이 높습니다.담석은 담즙을 구성하는 성분들 중에 특정 물질이 돌처럼 굳은 것을 말하는데요, 답즙의 이동이 원활하지 않거나 담즙 내에 지방성분이 과다한 경우 특정 성분이 응결 및 침착된 후 결정화하여 담석으로 발전하 됩니다.담석증이란 쓸개(담낭), 담낭관 등의 기관에 담석이 붙어 있는 상태로, 담석증이 오면 .. 2024. 10. 15. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 다음
